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学霸请收藏❗️4个提高记忆力和专注力的方法

一年多,认识了很多有趣的姑娘也很幸运得到了大家的关注和鼓励

有不少人问我该怎样对抗压力;以及这个工作是不是对记忆力有很高要求,会不会早衰脱发什么的

压力当然是有的啦,但就像前天笔记里说的,学会把压力变成动力,就没什么大不了的

而对于记忆力、专注力,不仅做翻译,其他任何高强度脑力工作都会有要求(其实衡量智商的标准之一就是记忆力和专注力)

分享一下我提高记忆力和专注力的方法

(还有我没有脱发哈哈哈但是因为遗传原因有白头发了,谁有办法可以救救我呀求分享!)

1⃣️学速记

初中时候被我妈好说歹说拉去学了速记,当时觉得没用,但对我后面这些年真的有很好的影响

一是读书快二是记东西快,高中学出师表,老师给20分钟熟悉课文然后点我起来读,我站起来背给了他,老人家当场惊呆

2⃣️嚼口香糖

咀嚼的过程可以刺激大脑的主观记忆力,据说嚼口香糖的人会比不嚼口香糖的人记忆力高出35%。虽说不是绝对的,但这毕竟是科学家验证过的小方法

3⃣️保健品

其实只要认准大品牌、搞清楚成分,这真的是短期内提高记忆力和专注力很有效的办法,备考学生党和脑力工作者都可以试试

就比如说叫记忆片,最早是在香港做投行的老同学推荐的,我吃了一阵子确实有效。与一般类似的产品不同,记忆片含有银杏来提高记忆力,还含有婆罗米和维B,分别可以改善反应时间提高专注力,以及支持大脑能量的生成从而缓解压力和疲劳

记忆力专注片50粒+葡萄籽60粒

增强记忆力和提高集中力片 50片

我一般一天一粒随餐吃,工作压力大或者出差需要补充精力的时候一天两粒。最大的感觉就是精神好了很多,工作时头脑更清醒更容易focus在手头的task上面

很多高强度脑力工作者,比如我一个在intel做工程师的铁子,可能因为年龄或者劳累等原因记忆力越来越差记不住事儿,我就建议她试试这个,真的能改善记忆力、改善焦虑,促成一个更良性的循环,要记得,别焦虑哦

4⃣️好记性不如烂笔头

养成记录日程的习惯包括之前大家问的拖延症问题,也可以通过这个方法改善

我基本每个周日晚上会安排好自己一个礼拜的工作,之后随时调整。每天早上起来先打开schedule提醒自己今天的任务,完成一项划掉一项。一些小事情,比如寄快递取文件之类,可以记在待办事项里,不容易忘

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