会感到恐惧的原因有两个

一个是信念系统，一个是生存机制

第一个原因：信念系统⠀

你的所有行为，都是来自于脑袋的思考

而我们把脑袋的思维模式，简称为「信念系统」

恐惧只是你负面系统，生存的一个方式

第二个原因：生存机制

我们的祖先因为活在野外

大脑为了避免祖先被野兽吃掉

而让他们对未知的事物感到恐惧

但这个构造还保留在我们的脑里

所以，当你现在面对新事物时，你还是会感到害怕

解决方法

恐惧对话

当你下次心里又有「恐惧先生」出现时

你可以试着跟他说

「感谢你，恐惧先生」、「感谢你这么关心我」、「OK，我知道了，但我还是得去做」

恐惧只是信念系统的邮差，他传了一个资讯给你

但你不一定要接收，而这也不一定是事实

找证据

当我们面对目标，或是未知事物时

会去补捉非常多，自己达不到的证据

但这些，都不是真的，而是你想出来的

所以，这时候我们可以逆转担心

帮自己找到会达到目标的证据

编好的故事并计画让它发生