会感到恐惧的原因有两个
一个是信念系统,一个是生存机制
第一个原因:信念系统⠀
你的所有行为,都是来自于脑袋的思考
而我们把脑袋的思维模式,简称为「信念系统」
恐惧只是你负面系统,生存的一个方式
第二个原因:生存机制
我们的祖先因为活在野外
大脑为了避免祖先被野兽吃掉
而让他们对未知的事物感到恐惧
但这个构造还保留在我们的脑里
所以,当你现在面对新事物时,你还是会感到害怕
解决方法
恐惧对话
当你下次心里又有「恐惧先生」出现时
你可以试着跟他说
「感谢你,恐惧先生」、「感谢你这么关心我」、「OK,我知道了,但我还是得去做」
恐惧只是信念系统的邮差,他传了一个资讯给你
但你不一定要接收,而这也不一定是事实
找证据
当我们面对目标,或是未知事物时
会去补捉非常多,自己达不到的证据
但这些,都不是真的,而是你想出来的
所以,这时候我们可以逆转担心
帮自己找到会达到目标的证据
编好的故事并计画让它发生