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时间管理+专注力=4倍时间、4倍效率

你是不是总觉得自己每天时间不够用,想做的很多,却从来没有实现过?

但是别人工作生活两不误,都很精彩。

每个人都只有24小时,究竟是什么让我和别人之间产生了如此大的差异?

⭐️以下提供时间管理tips⭐️

有时候改变就差一个时机。

今年开始做自己的公众号,分享图书资源,并且有幸遇到了改变我的这本书——《为什么精英都是时间控》。开发大脑潜能,将一天利用到极致。

要留出时间做其他事情,那就要缩短工作的时间,也就意味着提高工作效率,用更少的时间完成同样的工作量。

这其中最关键的便是“专注力”,高专注力时段可以更专注于事情本身,可以很快的完成工作,节约时间。

那么如何恢复并提高专注力呢?

1⃣合理分配时间

大脑的黄金时段为起床后2-3小时,此时的专注力和大脑机能都很高,利用好这段时间可以产生平时2-4倍的效率。

一日之计在于晨。早晨养成早起的好习惯,在上班前安排进行自我充电。上班后,列一个“TO DO清单”,将需要专注的工作标识出,并安排在上午完成。清单放在手边,便于随时查看。

2⃣创造出时间

先声明一个误区:

时间的创造绝对不能❌❌通过牺牲睡眠来获得。很多宝宝们想通过晚上来进行额外的学习,但经过一天工作后的你身心疲惫,专注力低下,学习效果也很差。同时还会影响第二天清晨黄金时段的大脑机能。

因此,睡眠必须保证,早起才是正确的。

不用担心“起床难”问题,尝试以下方法搞定,亲测有效!

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