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提高效率!试试这3个时间管理方法

提高效率!试试这3个时间管理方法
“自律给我自由”

从高中步入大学,没有争分夺秒的时间表,没有了父母老师的监督,一开始,我很爽。

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时间久了,有人拼命学习,有人培养各种乐趣,有人为兼职奔走,而我,却不知道该做什么。

迷茫,窜上了心头。

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这个时候,我才意识到,时间的自由,既是机会,也是陷阱。

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这次给大家分享我学到的

• 3个最重要的时间管理方法

• 最实用的时间管理工具APP

• 时间管理书籍

管理时间3大方法:

• 保持健康

• 断舍离

• 沉浸式学习or工作

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1⃣保持健康:

• 尽量保持稳定作息

对于女孩子而言,熬夜内分泌更容易受波动,生理周期也容易受影响。需要更多时间恢复正常状态。

• 保持运动

散步,单车,逛街,健身,打球...选择一个你喜欢的运动,多抬抬头,多迈开腿。

研究表明运动有助于提高智力

2⃣断舍离:

• 学会拒绝

不喜欢做的事情,可以不做。

不想帮的忙,可以不帮。

• 保持独立

不要因为别人的想法影响自己的时间安排

• 抓住当下的主要矛盾

做好主线任务,再去做支线任务

切忌因小失大,捡了芝麻丢了西瓜

利用四象限时间管理法(看图)

3⃣沉浸式学习:

• 大块时间工作,减少碎片化时间

大块时间用于脑力劳动,效率更高

碎片化时间事务性工作

• 习惯决定积累性学习

早上十点——记忆力最好

下午六点到八点——精力最不集中

固定时间做固定的事

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时间管理工具推荐:

• APP:forest,滴答清单,trello或者meistertask

• 计划本:国誉女神

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书籍推荐:

• 《刻意练习》

• 《深度工作》

• 《断舍离》

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“种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在”

一起加油叭!

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以上就是这次的分享啦~大家有问题可以在评论区多多交流哦~

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